A l'approche de l'été, protégez-vous du soleil !

 

Protection solaire

Profiter du soleil, mais en toute sécurité

Précautions simples à prendre au soleil

La progression de l’incidence des cancers cutanés au cours des dernières décennies est fortement liée à l’exposition ayant lieu dans le cadre d’activités de plein air ou de loisir, de plus en plus prisées. La surexposition à la lumière solaire est largement reconnue comme étant la cause sous-jacente des effets nocifs constatés au niveau cutané, oculaire et immunitaire. Les experts pensent que quatre cas de cancer cutané sur cinq pourraient être prévenus, car les lésions dues aux UV sont la plupart du temps évitables.

Le fait d’adopter les précautions simples qui suivent, permettrait de faire véritablement évoluer les choses. L’ombre, les vêtements et les chapeaux offrent la meilleure protection - et il devient nécessaire d’appliquer de l'écran solaire sur les parties du corps qui restent exposées, comme le visage et les mains. L’écran solaire ne doit jamais être employé pour prolonger la durée de l’exposition.

  • Limiter la durée de l’exposition solaire pendant les heures chaudes

Les UV solaires sont les plus forts entre 10 heures du matin et 4 heures de l’après-midi. Dans la mesure possible, limiter l’exposition pendant cette période.

Cette donnée importante permet de planifier les activités de plein air de manière à éviter toute surexposition aux rayons du soleil. S’il appartient à chacun de toujours prendre les précautions voulues contre une surexposition, ne pas manquer d’adopter des méthodes de protection lorsque l’indice UV prévoit des niveaux d’exposition modérés à élevés.

  • Savoir profiter de l’ombre

Rechercher l’ombre lorsque les rayons UV sont les plus intenses, mais sans oublier que les éléments qui font de l’ombre comme les arbres, les parasols, ou les tentes n’offrent pas une protection complète. Retenir la règle suivante : « Surveillez votre ombre - ombre courte, vite à l’ombre ! »

  • Porter des vêtements protecteurs

Un chapeau à large bord offre une bonne protection contre le soleil pour les yeux, les oreilles, le visage et la nuque. Des lunettes de soleil qui assurent une protection de 99% à 100% contre les UVA et les UVB réduiront grandement le risque de lésion oculaire due au soleil. Des vêtements amples, tissés serrés, fourniront une protection supplémentaire contre le soleil.

  • Appliquer de l’écran solaire 

Appliquer abondamment un écran solaire à large spectre, ayant un indice de protection de 15+ et en remettre toutes les deux heures, ou après avoir travaillé, nagé, joué ou fait de l’exercice en plein air.

Les lits de bronzage endommagent la peau et les yeux s'ils ne sont pas protégés et il vaut mieux les éviter totalement.